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食べ応え抜群!厚揚げ油淋鶏と新じゃがのポテトサラダ #ヘルシー残業ご飯
タイムスケジュール 厚揚げの油淋鶏カロリーが高い油淋鶏を厚揚げで代用したレシピです。揚げないので時短にもなりますね。 厚揚げにはイソフラボンや大豆サポニンなどの大豆特有の成分が含まれています。同量の木綿豆腐と比べるとカルシウムは2倍、鉄分は3倍、タンパク質は5倍も含まれている知られざる美容食材。

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